Galletas veganas de chispas de chocolate dobles en un tarro

Levante la mano si ama las vacaciones más de lo que ama el café, las siestas y las pedicuras combinadas. Yo también. Pero, ¿por qué dar regalos siempre parece ? Soy el primero en admitir que puedo ser un poco demasiado entusiasta cuando se trata de elegir el regalo perfecto, a menudo a expensas de cosas más importantes como el sueño y la cordura. Pero con la edad llega la sabiduría y he comenzado a abrazar el arte de dar regalos más simples. Regalos hechos en casa y bien pensados ​​con un toque personal. Y por eso me encantan los regalos de comida.

Si bien dar una mezcla de galletas en un frasco no es una idea nueva, hay una razón por la que sigue apareciendo por todas partes. No solo son fáciles de armar, divertidos de hacer y bonitos de ver, sino que también son deliciosos .

Cómo hacer galletas veganas en un frasco

Aquí está mi receta de galletas veganas favorita, todo envuelto en un bonito frasco perfecto para regalar en las fiestas. Un paso adelante de las galletas con chispas de chocolate simples, estas galletas son más como brownies suaves y masticables cargados con chispas de chocolate. Y debido a que las vacaciones pueden ser lo suficientemente difíciles para su dieta, estos también son veganos y sin azúcar refinada, por lo que hay una cosa menos de qué preocuparse.

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Galletas veganas de chispas de chocolate dobles en un tarroCuando llega el momento de agregar los ingredientes húmedos, me encanta usar leche de almendras sin azúcar Silk en mis galletas porque su sabor suave combina bien con los otros ingredientes sin ser abrumador. También es más espeso y cremoso que otros sustitutos lácteos, por lo que es más fácil obtener esa textura aterciopelada que desea en una masa para galletas. Y sin el azúcar agregado, no necesita preocuparse de que sus galletas se vuelvan mucho más dulces de lo que esperaba.

Galletas veganas de chispas de chocolate dobles en un tarroLa belleza de dar la mezcla para galletas en un frasco es que le quita el trabajo duro de hacer galletas. Olvídate de tener que ensuciar varios tazones mientras bates la mantequilla y el azúcar y mezclas los ingredientes secos. Simplemente mezcle todos los ingredientes húmedos antes de verter lentamente los ingredientes secos directamente del frasco. Revuelva bien y luego hornee. Es una receta de un tazón que a todos les encantará dar y recibir.

Galletas veganas con chispas de chocolate doble de Hello Glow

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Galletas veganas con chispas de chocolate doble

¿Está buscando un regalo navideño hecho a mano que la gente realmente esté feliz de recibir? No busque más allá de estas galletas veganas con chispas de chocolate dobles en un frasco.
tiempo de preparación5 minutos
Tiempo Total5 minutos
Curso: Postre
Cocina: DIY
Palabra clave: regalos de vacaciones
Porciones: bote
Autora: Stephanie Pollard
Costo: $6

Equipo

  • Frasco de vidrio con tapa de 8 onzas

Ingredientes

  • 1 taza de harina
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 2 cucharaditas de semillas de lino molidas
  • ¼ cucharadita de sal
  • ½ taza de cacao en polvo
  • ¾ tazas de azúcar de caña sin refinar
  • ½ taza de chispas de chocolate veganas

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Instrucciones

  • Combine la harina, la sal, las semillas de lino y el bicarbonato de sodio en un tazón pequeño. Vierta la mezcla en el fondo de un frasco de vidrio grande y aplánelo con el dorso de una cuchara.
  • Coloca capas de cacao en polvo, azúcar y chispas de chocolate, asegurándote de empacar cada capa con el dorso de una cuchara antes de agregar la siguiente capa.

notas

Adjunte la siguiente receta antes de dar su regalo: Precaliente el horno a 350ºF. En un tazón mediano, combine ¼ de taza + 1 cucharada de aceite de canola, ¼ de taza de leche de almendras Silk y 1 cucharadita de extracto de vainilla. Batir bien. Agregue gradualmente los ingredientes secos y use un tenedor para combinar todo. Enrolle la masa en bolas de 1 pulgada y colóquelas en una bandeja para hornear forrada. Hornee por 12 minutos. Deje enfriar durante 5 minutos antes de transferir a una rejilla para que se enfríe por completo.

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Un batido antes de acostarse para dormir mejor

Cuando tuviera veinte años, tendría el mejor sueño que uno podría imaginar: me quedaría dormido tan pronto como mi cabeza tocara la almohada y me despertaría fresco y renovado. Ahora, a menudo hay momentos en los que me encuentro probando yoga para relajarme a la 1 a. m. porque no puedo conciliar el sueño, aunque estoy cansado, y hay una alarma temprana para mí en la mañana.

Una nueva investigación dice que un refrigerio antes de acostarse podría ser bueno, ya que le da a su cuerpo una dosis de melatonina para la regulación natural del sueño y carbohidratos saludables para la renovación celular. Y adivina qué, ¡los batidos no son solo para el desayuno!

Batido a la hora de acostarse para dormir mejor

Receta de batido antes de acostarse para dormir mejor

Hay muchas razones por las que no podemos dormir lo suficiente, y el envejecimiento no siempre es el problema. Quedarse hasta tarde frente a la computadora o navegar en su teléfono móvil, la lista interminable de tareas que lo esperan por la mañana, saltarse las comidas y comer tarde en la noche: estas son solo algunas de las razones por las que su cerebro permanece alerta y previene que te duermas fácilmente ( fuente ).

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¡Afortunadamente, hay soluciones! Puedes mejorar tu sueño con estos 10 rituales antes de acostarte , como tomar un baño relajante, ir a dormir a la misma hora todas las noches, evitar las pantallas brillantes dentro de las 2 horas previas a la hora de acostarte (ya sea una tableta, computadora o teléfono móvil), reducir la cafeína y mantenerse alejado de las comidas copiosas y el alcohol por la noche: estas son algunas reglas simples con efectos a largo plazo.

Pero también puede mejorar su sueño y reducir la cantidad de tiempo que necesita para conciliar el sueño al tener un elixir a la hora de acostarse hecho con algunos ingredientes simples pero muy efectivos ( fuente ):

Batido a la hora de acostarse para dormir mejor

col rizada

Estos vegetales confiables te ayudarán a conciliar el sueño más fácilmente, al igual que lo hacen para desintoxicar y nutrir tu cuerpo. El perfil nutricional de la col rizada contiene los nueve aminoácidos esenciales, incluido el triptófano.

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Curiosamente, su cuerpo convierte el triptófano en serotonina, una hormona neurotransmisora ​​que regula el ciclo de sueño/vigilia. La serotonina, a su vez, es utilizada por la glándula pineal para sintetizar melatonina, la hormona relacionada con una noche de sueño saludable.

Banana

Una gran fuente de potasio y magnesio para relajar los músculos y crear un ambiente alcalino para que las células de su cuerpo se restablezcan durante la noche. Los plátanos también tienen un alto contenido de triptófano, un ingrediente clave para dormir mejor.

Yogur

El yogur y otros productos lácteos contienen triptófano y también calcio, lo que ayuda a su cuerpo a utilizar el triptófano para la producción de melatonina. Si bien beber leche tibia lo calma naturalmente antes de acostarse, es posible que a su cuerpo le resulte difícil digerir, y es por eso que el yogur natural, que contiene probióticos, es una opción más digerible.

kiwi

Los kiwis son otro ingrediente que promueve la calidad del sueño porque tienen un alto contenido de antioxidantes (que estudios recientes han relacionado con un mejor sueño) y serotonina, la hormona que ayuda a iniciar el sueño y mantenerlo durante la noche.

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Semillas de lino

Las semillas de lino tienen un alto contenido de ácidos grasos esenciales omega-3, que reducen la ansiedad y el estrés (algunas de las principales causas del insomnio) y también triptófano.

Mantequilla de almendras

La mantequilla de almendras contiene una alta concentración de magnesio, que relaja los músculos, y proteínas para ayudarlo a cambiar el ciclo de alerta y adrenalina a un ciclo de descanso y digestión para dormir bien.

Batido a la hora de acostarse para dormir mejor

Puede combinar algunos de estos o tirarlos todos juntos en una licuadora para crear un batido maravilloso que lo ayude a decir adiós al insomnio.

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Batido para dormir mejor por la noche

Di adiós a tus problemas de sueño con este batido que combate el insomnio, repleto de ingredientes ricos en triptófano, proteínas y omega-3.
tiempo de preparación5 minutos
Tiempo Total5 minutos
Curso: Batidos + Jugos
Cocina: Vegetariana
palabra clave: batido
Porciones:
Autor: Ana Stanciu
Costo: $8

Equipo

  • Licuadora

Ingredientes

  • 1 taza de hojas de col rizada
  • 1 taza de yogur natural
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras cruda
  • 2 cucharaditas de semillas de lino molidas
  • 2 kiwis
  • 1/2 taza de leche de almendras

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Instrucciones

  • Licúa todos los ingredientes hasta que quede cremoso y bebe de inmediato.

notas

No olvide combinar esto con otros remedios para dormir, como relajarse antes de acostarse, usar aceites esenciales calmantes y tomar un té para dormir.

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí . Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

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Cómo hacer Body Butter con 2 ingredientes

La piel seca es lo peor. A veces parece que no importa la frecuencia con la que me aplique loción, mis piernas, codos y manos se sienten escamosos y resecos. Parece que los humectantes regulares no pueden mantenerse al día con todos los efectos de secado de las duchas calientes y el lavado abundante de manos, ¡especialmente cuando las temperaturas comienzan a bajar!

Entonces, si alguna vez hubo un momento perfecto para una manteca corporal decadente , este es el momento. ¡Con solo 2 ingredientes, esta loción cremosa definitivamente hace este truco! A continuación, le mostramos cómo hacer mantequilla corporal con ingredientes que probablemente tenga en la casa. En serio, ¡es así de simple!

Cómo hacer manteca corporal

Cómo hacer mantequilla corporal

Quizás recuerdes esta manteca corporal cítrica del año pasado. Batir mantequillas y aceites hace una combinación súper rica que tu piel definitivamente absorberá.

Esta vez quise mantenerlo simple: solo aceite de coco y manteca de karité . Puede agregar aceites esenciales u otras mantequillas si lo desea, pero para mí, el suave olor a coco es un recordatorio perfecto del verano.

¿Por qué manteca de karité ?

Supongo que incluso podrías hacer manteca corporal solo con aceite de coco, pero también quería obtener toda la bondad de la manteca de karité. En un ensayo clínico, se desempeñó tan bien como una crema medicada que contenía ceramidas para curar la dermatitis [ fuente ].

La manteca de karité también tiene efectos antioxidantes para proteger la piel de los radicales libres [ fuente ], así como efectos antiinflamatorios que alivian la piel irritada [ fuente ]. Entonces, ¿por qué no querría usar este increíble aceite vegetal natural en mi piel?

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Cómo hacer manteca corporal con 2 ingredientes

Derretir los aceites juntos

Como no tengo baño maría, coloco un frasco pequeño resistente al calor dentro de una cacerola llena con 1 a 2 pulgadas de agua. De esa manera, los aceites pueden derretirse lentamente, sin dañarse o calentarse tanto que se incendien.

Luego enfríe rápidamente

Coloque sus aceites derretidos en el refrigerador o congelador para ayudarlos a enfriarse más rápido, revolviendo con frecuencia para evitar que se formen grumos. Cuanto más tiempo batas la mantequilla después de enfriarse, más esponjosa quedará: la textura de esto es completamente personalizable según tus preferencias (o las de tu regalo).

Si tiene poco tiempo, puede meter la mezcla en el congelador durante unos 20 minutos antes de batir; el único requisito es que la mezcla esté casi sólida antes de batirla. 

Derretir manteca de karité y aceite de coco para hacer una manteca corporal batida

Cómo conseguir una manteca corporal esponjosa

El truco para obtener una manteca corporal esponjosa es calentar los aceites hasta que apenas se derritan. Luego, déjelos enfriar durante al menos una hora antes de batir la mezcla con una batidora eléctrica a velocidad media-alta. Esto es mucho más importante de lo que la gente piensa.

Cómo evitar la manteca de karité granulada

Hay diferentes tipos de ácidos grasos beneficiosos en la manteca de karité [ fuente ], pero la cuestión es que se enfrían a diferentes velocidades. Cuando un producto que usa karité no se ha mezclado y enfriado adecuadamente, es cuando los productos pueden volverse un poco granulados, gracias a la manteca de karité.

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Afortunadamente, se evita fácilmente mediante un enfriamiento rápido, al menos un enfriamiento más rápido que la temperatura ambiente. Por lo tanto, enfriar en el congelador o en la nevera es imprescindible.

Batir manteca de karité y aceite de coco para hacer manteca corporal

Qué hacer si no está azotando

Si tu manteca corporal no se vuelve tan esponjosa como te gustaría, he descubierto que es útil batirla lo mejor que puedas. Luego colóquelo nuevamente en el refrigerador o congelador por otros 5 a 10 minutos. Por lo general, se habrá reafirmado lo suficiente como para darle algo de cuerpo.

Y solo un aviso, la manteca corporal no permanece tan espumosa como parece inmediatamente después de batir. Es posible que se endurezca un poco, pero aun así se frotará fácilmente en la piel sin sentirse muy grasoso. La manteca de karité también tiene un punto de fusión más alto que el aceite de coco, lo que ayuda a evitar que esta deliciosa mantequilla batida se derrita con el calor del verano.

Preguntas frecuentes sobre la mantequilla corporal

¿Puedo añadir colorante a mi crema corporal ?

Si desea que su crema corporal tenga color, le recomiendo que se quede con hierbas coloridas, como la cúrcuma, el polvo de raíz de remolacha y la clorella. No son tóxicos y le darán a su mantequilla algunos beneficios que realzan la belleza gracias a las vitaminas, minerales y antioxidantes. Solo asegúrate de agregar una pequeña cantidad para evitar manchar tu ropa.

¿Puedo usar esta crema corporal en mi cara ?

¡Claro, si quieres! Simplemente derrita una cucharadita más o menos entre sus manos y aplique palmaditas en la piel. 

¿Tengo que derretir los aceites antes de mezclarlos ?

A temperatura ambiente, el aceite de coco y la manteca de karité tienden a ser bastante grumosos, incluso después de batirlos con una batidora manual. Pero derretirlos y dejarlos enfriar elimina los trozos y le da una consistencia suave y mantecosa.

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¿Qué puedo usar en lugar del aceite de coco ?

Busque otros aceites y mantecas sólidas a temperatura ambiente, como ghee, manteca de cacao, manteca de cupuacu o aceite de palma (aunque, por razones éticas, el aceite de palma debe ser el último recurso). Solo tenga en cuenta que es posible que deba agregar aceites líquidos para obtener la consistencia adecuada para batir.

Receta de manteca corporal de aceite de coco y manteca de karité

como hacer manteca corporal

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Manteca Corporal de 2 Ingredientes

¡Mantente hidratado este invierno! Aprende a hacer crema corporal con 2 ingredientes simples que probablemente ya tengas en tu casa.
tiempo de preparación15 minutos
Tiempo Total15 minutos
Curso: Baño y Cuerpo
Cocina: DIY
Palabra clave: crema hidratante
Rendimiento: onzas
Autora: Stephanie Gerber
Costo: $8

Equipo

  • Caldera doble
  • Batidora de mano
  • Recipiente de vidrio con tapa

Materiales

Instrucciones

  • Vierta de 1 a 2 pulgadas de agua en una cacerola pequeña.
  • Coloque un frasco resistente al calor o una taza medidora en la cacerola y agregue la manteca de karité y el aceite de coco.
  • Revolviendo con frecuencia, caliente los aceites a fuego lento hasta que se derritan y estén bien combinados.
  • Vierta la mezcla en un recipiente aparte y métalo en el refrigerador hasta que se enfríe a temperatura ambiente (aproximadamente una hora). Querrá revolver de vez en cuando para ayudar a que los aceites se enfríen de manera uniforme y evitar que se formen grumos.

    Si tienes prisa, puedes colocar los aceites en el congelador durante unos 20 minutos. Solo asegúrate de revolver con frecuencia.

  • Con una batidora de mano, bate la mezcla de aceite durante 5 a 7 minutos a una velocidad media-alta. La mezcla debe volverse blanca y esponjosa, como una especie de glaseado.

    Si tiene problemas para que se esponje, aumente la velocidad y mueva la batidora de mano hacia arriba y hacia abajo a través de la loción y agregue un poco de aire. También puede intentar volver a colocar la mantequilla corporal batida en el refrigerador o congelador durante unos minutos antes de volver a batir. Use una espátula de goma para raspar los lados de su tazón de vez en cuando.

  • Si planea agregar aceites esenciales o colorantes, puede hacerlo ahora. Aproximadamente de 5 a 10 gotas deberían ser suficientes, pero puedes agregar todo lo que quieras.

  • Transfiere la mezcla a un recipiente de vidrio con tapa y guárdalo en un lugar fresco y oscuro como un cajón o un botiquín hasta por 6 meses.

notas

Aplicar 2-3 veces al día.

Debe durar al menos 6 meses.

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Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí . Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

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Reduce el estrés con flores + 9 formas sencillas de disfrutarlas todos los días

Nada ilumina una habitación (o un día) como un ramo de flores frescas. Con demasiada frecuencia, las flores se reservan para ocasiones especiales, ¡pero creo que deben disfrutarse y admirarse todos los días! Es increíble cómo solo mirar una Gerbera feliz u oler una sola rosa puede mejorar mi estado de ánimo.

Cómo reducir el estrés con flores

De hecho, estudios recientes muestran que las flores reducen naturalmente el estrés y moderan los estados de ánimo. Sí, recibir flores hace felices a casi todos al instante, pero los beneficios duran mucho más que el momento inicial de alegría.

Agregar algunas flores a su vida diaria puede reducir la depresión y la ansiedad y aumentar la creatividad y la productividad. ¡Aquí está el poder de las flores!

Para inspirarte, aquí hay 9 formas simples de disfrutar las flores incluso después de que termine el Día de San Valentín. Una vez que las flores se sequen, puedes usar los pétalos para más proyectos de bricolaje

1. Despierta con flores

Reduce el estrés con flores | hola brillo¡Qué gran manera de despertar! Coloque un pequeño arreglo al lado de su cama para que sea lo primero que vea cuando se despierte, ¡como un pequeño regalo matutino para usted! Las flores brillantes te ayudan a sentirte con energía, perfectas para esos días en los que no estás seguro de querer levantarte de la cama.

2. Aprecia las flores individuales

Floración única | hola brilloLa ciencia muestra que las flores nos ayudan a sentirnos conectados, lo que lleva a un mayor contacto con familiares y amigos. Así que corta una sola flor y compártela con alguien.

Póngalo en un frasco de perfume antiguo y colóquelo en algún lugar inesperado y ordinario como un escritorio de trabajo o una estantería. El bonito toque de color le dará un pequeño impulso a tu día.

3. Date un baño de pétalos de rosa

Baño de Pétalos de Rosa | hola brilloTe sentirás como una diosa mientras te sumerges en un lujoso baño de pétalos de rosa. ¿Quieres más rosas en tu rutina de belleza? Prepara un baño de leche de rosas , un exfoliante de camomila y rosas, un tónico casero de agua de rosas , bombas de baño , jabón y aceite corporal . Para un efecto más calmante, elige pétalos de colores claros en lugar de tonos más vibrantes.

4. Ponlos en tu cabello

flores en tu cabello | hola brilloAgregar flores a tu atuendo o cabello es muy romántico. Métete una flor en un bolsillo o detrás de la oreja, haz una bonita corona para rodear un moño o haz una diadema.

Agrega flores pequeñas a los peinados recogidos. ¡Recibirás cumplidos durante todo el día!

¿Otra gran manera de usar flores? En tu perfume o salpicando tus muñecas y cuello con aceites esenciales de flores puras como rosa y lavanda.

5. Cómelos o bébelos

Flores Comestibles Secas | hola brillo¡Te sorprendería saber cuántas flores no solo son comestibles sino también increíblemente deliciosas! Agregue capuchinas, pensamientos, violetas, rosas, lavanda, manzanilla, yemas de hierbas y frutas orgánicas y sin rociar , y otros a ensaladas, helados y postres de natillas , limonada, refrescos , agua infundida o para preparar tés y lattes calientes . Busque aguas de rosas y de azahar en tiendas especializadas o busque jarabes infundidos hechos con flor de saúco y jazmín.

6. Agregue alegría al servicio de plato

Fregadero de cocina Flores | hola brilloLavar los platos me deprime por completo, pero colocar un pequeño ramillete junto al fregadero hace que una tarea que de otro modo no sería divertida sea más agradable. Un jarrón de vidrio coloreado es otra forma de agregar un color alegre y energizante.

3 ideas más simples

1. Agregue unas gotas de aceites esenciales florales a una botella con atomizador y rocíe el agua para una explosión rápida de fragancia. También funciona muy bien para animar tu planchado. 🙂

2. Presione las flores y colóquelas en un marco pequeño o encuentre una bonita fotografía de flores para colgar en la pared.

3. Coloque una maceta con flores junto a la puerta de su casa o dentro de la casa; no necesita un jarrón, solo riegue y disfrute durante días y días.

¿Cómo incorporas las flores a tu vida diaria?

Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Susanna Quasem, MD, psiquiatra de niños, adolescentes y adultos en Nashville, Tennessee. Obtenga más información sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí . Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

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25 maneras sabrosas de aumentar su consumo de té verde

El té verde no es solo otro líquido, claro, cuenta en su dosis diaria de hidratación, ¡pero es mucho más que eso! 

Probablemente haya escuchado que el té verde es saludable, pero ¿qué es lo que lo hace así? Por un lado, su alto contenido en polifenoles ha colocado al té verde en la lista de alimentos que podrían reducir el riesgo de cáncer ( fuente ). Por otro lado, se ha considerado un compuesto llamado epigalocatequina-3-galato para el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer ( fuente ).

Y, por si fuera poco, el té verde es antiinflamatorio ( fuente ), antibacteriano ( fuente ) y antioxidante. Más que eso, la bebida infundida conduce a una mejor concentración, mayores niveles de energía e incluso a la quema de grasa. Si está buscando reemplazar o reducir su consumo de cafeína o hacer que su metabolismo se ponga en marcha, ¡puede contar con el té verde para ayudarlo! 

Por cierto, nadie dice que tienes que beber té verde puro, puedes hacer un poco de trampa con estas versiones mejoradas, todas las cuales conservan los beneficios del té, pero tienen una ventaja en el lado del sabor. Aquí están nuestras 25 bebidas de té verde saludables favoritas.

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25 recetas de bebidas de té verde

1. Bebida energética de té verde de chía de Hello Glow. Esta receta es una alternativa nutritiva y saludable al café, que también puedes echarte en la cara a modo de mascarilla.

2. Caipirinha de té verde preparado en frío por The Little Epicurean. Aprende a preparar té verde en frío y luego haz este refrescante cóctel de verano con él.

3. Té verde de bayas heladas  de Phenomenal. El ya beneficioso té verde se mejora con potentes bayas, que puedes comprar congeladas durante los meses fríos.

4. Refrigerador de té verde menta, melocotón, de Hello Little Home. El té verde es conocido por sus propiedades calmantes, que puedes disfrutar en esta bebida fría durante todo el año.

5. Limonada de té con mojito de zarzamora de The Merrythought. Una sabrosa limonada a base de té verde adornada con moras y hojas de menta.

6. Batido estimulante del metabolismo de té verde y bayas de Hello Glow. Este batido súper simple de 4 ingredientes acelerará tu metabolismo y te mantendrá quemando calorías durante todo el día.

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7. Batido de té verde de Brittany’s Pantry. Este batido verde puede pasar muy bien por una comida, ya que contiene leche de coco, polvo de matcha, espinacas y plátano.

8. Té de sol verde de lavanda y limoncillo de Boulder Locavore. El té es una manera fácil de beber líquidos incluso en otoño-invierno, cuando se vuelve una tarea ardua, y esta receta es un buen lugar para comenzar.

9. Té verde Honeydew con boba de Tiffany Bee. Las perlas de tapioca hacen que esta bebida sea divertida, mientras que el té verde y la melaza la hacen saludable.

10. Julepe de té verde y melocotón de Hello Glow. Un coctel elegante para tu próxima fiesta, que además cuenta como medicinal por el té verde.

11. Té de moringa de The Awesome Green. Para potenciar la belleza natural, combine el té verde con polvo de moringa, menta y jugo de lima. 

12. Batido de té verde y arándanos de Sweet Cannela. Este delicioso batido está repleto de antioxidantes y está hecho con té verde y arándanos, además de semillas de chía y yogur.

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13. Batido energizante de té verde y durazno de Keeping it Kind. Los melocotones dulces y el mango le dan un sabor agradable a este batido, mientras que las hojas verdes y el polvo de matcha lo mantienen saludable.

14. Té verde de limón, jengibre y desintoxicación de Everyday Eileen. ¡Perfecto para desintoxicar tu cuerpo después de las vacaciones, pero también una buena opción para la temporada de gripe! 

15. Margarita de té verde de The Yummy Muffin. El té verde te hará sentir mejor al beber tu margarita, ¡pero te sorprenderá descubrir que también la hace más sabrosa! 

16. Limonada de té verde con melocotón de Plant Well. Refrescante, dulce, afrutada, ácida y endulzada naturalmente, esta limonada de té verde es imprescindible en los calurosos días de verano. 

17. de menta, granada y cítricos de The Tart Tart. Hay mucha vitamina C en este té, lo que lo recomienda para climas fríos.

18. Chocolate blanco caliente con romero de Golubka Kitchen. Deléitate con chocolate caliente, pero dale un toque saludable con té verde.

19. Batido de té verde y calabaza  de Food Recipes HQ. Reemplace los lácteos en un batido de calabaza con té verde para una merienda o comida súper saludable.

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20. Batido detox de primavera de Hello Glow. Desintoxica tu cuerpo de adentro hacia afuera con este batido a base de té verde, pepino y limón.

21. Batido energético de té verde, melocotón y jengibre de Hello Veggie. Evite la deshidratación y aumente sus niveles de energía e inmunidad en los calurosos días de verano con este delicioso batido. 

22. Té verde con leche “Goguma” de Little Leopard Book. Esta inusual bebida coreana es una delicia hecha con camote, té verde y especias.

23. Té helado verde menta de Add Some Veg. ¡Fácil de preparar y perfecto para cualquier época del año, este té helado verde menta es una delicia que todos disfrutarán! 

24. Cóctel de té verde, melón y jengibre de Cate in the Kitchen. Un cóctel que promete ser disfrutado incluso por aquellos a los que no les gusta el sabor del té verde.

25. Té verde de guayaba con gelatina de coco de Thirsty for Tea. Una forma sabrosa y tropical de tener tu entrada de té verde, con copos de coco y agar.

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11 plantas de interior de bajo mantenimiento que son casi imposibles de matar

Una casa no parece realmente un hogar hasta que hay plantas en ella, ¿verdad? (También es genial tenerlos cerca debido a sus cualidades para limpiar el aire ). Pero encontrar plantas fáciles de cultivar que se mantengan vivas puede ser difícil para aquellos de nosotros que estamos un poco,

¿Alguna vez te has encontrado mirando con nostalgia una de esas publicaciones de diseño de interiores de una habitación abundantemente verde, al estilo de la jungla y soñando con algún día tener algo similar propio? Podemos imaginar un espacio brillante lleno de pies a cabeza con plantas saludables, pero no tenemos idea de cómo cuidarlas (o peor aún, en su mayoría matarlas).

Como alguien que solía lidiar con los greenies pero que ahora tiene una casa entera llena de vegetación exuberante y frondosa, ¡déjame decirte que realmente puede ser tuyo! Todo lo que necesita es alguna dirección hacia las plantas más abundantes y resistentes que pueden manejar una gama más amplia de tratamientos y algunos conocimientos básicos sobre el cuidado de las plantas.

Aquí hay 11 plantas de interior fáciles de cultivar para invertir que pueden resistir un poco de abandono y agregarán un agradable toque de color a su hogar.

Primero, aquí hay algunos consejos para tener más suerte con las plantas que ya tiene y para que las nuevas duren aún más.

Para plantas de interior prósperas y robustas :

Encuentre la ubicación adecuada y no los mueva con demasiada frecuencia .

Investigue cuánta luz necesita su planta, encuentre un lugar que funcione y trate de ceñirse a él. Las plantas a menudo pueden tener dificultades para adaptarse a una nueva ubicación.

Muchas verduras prosperarán mejor cuando se coloquen bajo la luz solar indirecta o fuera de la ventana en una habitación bien iluminada. Mantenga sus plantas calientes y aléjelas de corrientes de aire, alféizares de ventanas frías en invierno y radiadores calientes.

Cuida tu riego .

La mayoría de los principiantes en el cuidado de las plantas tienden a regar demasiado, lo que hace que las raíces se pudran. Espere hasta que el suelo se haya secado al menos una pulgada o dos antes del próximo riego. Asegúrate de tener el suelo adecuado para la planta (una búsqueda rápida en Google). Las macetas de barro con orificios de drenaje que permiten que el agua se mueva y se evapore son las mejores.

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Retire las flores o capullos muertos .

¡Esto es para que puedan crecer nuevos! Pode las flores o capullos muertos, y recorte el crecimiento delgado o de piernas largas hasta la última división saludable para fomentar una vegetación más espesa y flores nuevas.

Tenga cuidado con las mascotas y los niños .

Si están lo suficientemente decididos, encontrarán una manera de derribar, masticar o desenterrar una planta, lo que podría matar la planta, arruinar sus pisos y, por supuesto, provocar una emergencia médica o una visita estresante al veterinario. Consulte la guía de toxicidad de la ASPCA antes de traer cualquier planta nueva a casa (incluidas las de esta publicación), ya que muchas son venenosas para perros y gatos. Para estar seguro, mantenga todas las plantas fuera del alcance de las mascotas y los pequeños que no tienen la edad suficiente para saber que no son para comer.

Use una maceta lo suficientemente grande y mucha tierra .

Esas lindas macetas bañadas en colores que compraste en Etsy son adorables, pero una vez que las raíces de tus plantas las hayan superado, comenzarán a morir. Transfiéralos a una maceta más grande y guarde los más pequeños para almacenarlos o para nuevas plantas de bebé.

Alimente sus plantas cuando el clima sea más cálido .

Alimente sus plantas de acuerdo con las instrucciones de la botella durante los meses de primavera/verano. La mayoría tiende a retardar su crecimiento y descansar en el otoño e invierno más fríos.

Aquí están nuestras mejores selecciones de plantas fáciles de usar que harán que tu espacio pase de sombrío a verde:

1. Planta araña

A las plantas araña no les importa un poco de amor duro, poca luz o riegos olvidadizos. Se ven muy bien colocados en una ventana, en la esquina de un escritorio o incluso colgados, ya que les encanta cubrirlos y extenderlos.

¡Estas plantas de aspecto puntiagudo limpiarán el monóxido de carbono de su hogar y vivirán durante décadas en casi cualquier condición! También puede transportar fácilmente los esquejes de la planta madre al agua o al suelo para cultivar una nueva planta.

2. Planta de serpiente

Mi antiguo compañero de cuarto tuvo una planta de serpientes durante los 5 años que vivimos juntos. Creció y creció, aunque ella no hizo nada más que regarlo cada pocas semanas. Y nunca tuvo ningún problema con él, a pesar de mantenerlo con poca luz y mi gato ocasionalmente mordisqueando.

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También conocidos como Sansevieria, estos miembros altos y delgados de la suculenta familia están disfrutando del momento en las redes sociales. Son abundantes y pueden manejar muy poca luz, por lo que si tiene un rincón oscuro, un baño o un pasillo que necesita algo de verde, esta es una excelente opción.

Dado que crecen en posición vertical en lugar de cubrirse o extenderse, también funcionan bien en espacios más reducidos. Solo asegúrese de que el suelo pueda drenar y secarse completamente entre riegos.

3. Palma

Estas plantas son mis favoritas, ya que parecen transformar cualquier espacio en un paraíso ¡y son tan indulgentes! Pueden sobrevivir con poca luz y, a menudo, crecerán hasta 6 pies o más. Me las arreglé para mantener vivo a uno como un estudiante universitario ocupado con un fregadero permanentemente lleno de platos sucios.

A las palmeras les gusta el sol, y no les importa secarse antes de ser regadas (una vez que se secan a 2 pulgadas, significa que pueden ser regadas). Esté atento a las frondas amarillentas, las frondas verdes que caen, los olores de tierra agria o un tronco que se ablanda en busca de signos de riego excesivo.

Las palmas sanas tendrán troncos firmes, frondas de color verde oscuro y un lento secado/desvanecimiento marrón de la fila inferior a medida que crecen. Pruebe la yuca, las palmas de cola de caballo o la palma de sagú.

4. áloe

Las plantas de aloe no solo se ven geniales y son casi imposibles de matar, sino que también se pueden usar para una amplia variedad de remedios caseros y cuidado de la piel . (Consejo importante: ¡el gel de aloe es increíble cuando se usa en quemaduras solares !)

Como son suculentas, querrás un suelo con buen drenaje y un enfoque de no intervención. Al igual que las plantas de serpientes y las palmeras, les gusta un poco de luz, pero la indirecta es la mejor.

Puede cosechar las hojas y usar el jugo para bebidas o recetas .

5. filodendro

Esta planta resistente es la estrella del mundo de las plantas de interior. Si tuviera que evocar una imagen de la “planta de interior” prototípica, es muy posible que le venga a la mente el filodendro.

Conocido por sus hojas en forma de corazón, se adapta a la luz tenue y cae bellamente sobre estantes y otras superficies. Esta es una buena planta para colocar en estantes, repisas, escritorios o marcos de ventanas, especialmente porque querrá mantenerla fuera del alcance de los niños y las mascotas. Las hojas son tóxicas cuando se comen.

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6. menta

Si está buscando una hierba para el alféizar de la cocina, la menta es una de las más fáciles y resistentes de cultivar. Pero tome nota: una de las primeras advertencias de jardinería que recuerdo haber recibido de mi padre, un ávido jardinero y botánico, es “¡asegúrese de cultivar menta solo en macetas!”

Si alguna vez una hierba pensó que era mala hierba, es la menta. Crecerá, se extenderá y se hará cargo si lo dejas.

La buena noticia es que prosperará, fácil como un pastel. Estarás haciendo muchos mojitos con esta hierba brillante y versátil, ¡y es posible que te encuentres con demasiado! En ese caso, agregue un poco al pesto del congelador , haga una infusión de agua —o un poco de vodka o bourbon—, haga un exfoliante corporal de menta , prepare un batido o seque las hierbas para exhibir.

7. hiedra

La hiedra es una excelente opción si buscas una planta que cubra mucho territorio. Personalmente, me encanta la extensión salvaje de sus zarcillos y la delicada calidad de encaje que prestan alrededor de las ventanas y los marcos.

A medida que crecen, puedes propagarlas fácilmente quitando nuevos brotes y trasplantando los esquejes a tierra nueva. Entonces, si tienes un amigo que tiene una planta de hiedra, pídele un tallo pequeño y luego quita las hojas inferiores y plántala en tierra húmeda.

Coloque algunos de ellos juntos para lograr esa sensación de jardín inglés en el interior. Coloca suavemente sus hojas alrededor de los lugares por los que te gustaría que trepe y te complacerá.

8. Helecho de Boston

Una excelente opción para espacios más húmedos, un helecho de Boston agregará una explosión de vegetación con volantes y sin complicaciones a cualquier espacio que necesite ser animado. Les gusta la luz solar indirecta y la tierra húmeda, pero hay que tener cuidado con el riego excesivo.   

9. Planta de hierro fundido

Una de las plantas más resistentes de nuestra lista, la planta de hierro fundido es una planta simple, sin complicaciones, de color verde oscuro con hojas grandes y cerosas. Estas plantas casi indestructibles crecen lenta y constantemente, así que asegúrate de comprarlas del tamaño que quieras.

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Dado que esta planta es tan discreta, funciona bien junto con los sensacionales. Puede manejar comederos negligentes, temperaturas más frías, bebederos olvidadizos y espacios más oscuros. ¿Qué no se podría amar?

10. Dracena

Similar a la palma, esta planta es una planta de interior vertical de ambiente tropical. ¡Las hojas puntiagudas parecen casi grandes briznas de hierba! Algunos tienen hermosas hojas abigarradas amarillas y verdes, que agregan una agradable variedad a su colección.

Cuídalos como tus palmas: he tenido buena suerte con ellos en todos los niveles de luz en mi casa. Espere a que se seque unas pocas pulgadas antes de regar, colóquelo bajo la luz solar indirecta, use un suelo que drene bien y ya está todo listo. Son venenosos para perros y gatos, así que no compre este si tiene mascotas.

11. Suculentas

Las hojas verdes brillantes de plantas suculentas como la planta de jade son una adición divertida a una habitación minimalista o de colores neutros. Los cactus están disponibles en muchos colores y formas diferentes. Si bien técnicamente se encuentran en una categoría de plantas que tienen hojas que retienen agua (están acostumbradas a las condiciones del desierto), las suculentas ( piense en jade, cactus, aeonium, agave, crassula y aloe, entre otras) son plantas maravillosamente hermosas y fáciles de cultivar. crecer.

Use nuestra regla general de 2 pulgadas de suelo seco antes de regar, encuentre suelo granulado de alto drenaje y asegúrese de que el agua pueda drenarse por completo. Incluso es una buena idea levantar la vasija de barro sobre algunas piedras pequeñas, de modo que quede justo encima del agua en su bandeja. Son las plantas perfectas si te olvidas de regar con frecuencia o no estás mucho en casa.

Pueden manejar la luz solar directa donde muchas otras plantas no pueden, por lo que son una excelente opción para las ventanas orientadas al sur. La mayoría también son fáciles de propagar (simplemente arranca una rama pequeña o incluso una hoja y colócala en tierra nueva), y una suculenta feliz puede convertirse fácilmente en muchas más.

¿Listo para intentar hacer tu propia jungla casera? Aquí es donde puede comenzar:

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Recicle su camiseta en una bolsa de supermercado reutilizable sin costuras

Nunca se pueden tener demasiados bolsos de mercado. Usamos el nuestro para todo, desde viajes al supermercado y la ferretería, hasta estancias en la piscina. También se los doy a mis amigos si los envío a casa con sobras u otros artículos que necesitan ser embolsados. Siempre estoy feliz de hacerlo, porque sé que lo reutilizarán, pero eso significa que estaré abajo. Por lo general, puede encontrar una bolsa reutilizable económica en la tienda de comestibles, y ahí es donde generalmente repongo mis existencias, pero todas estas bolsas parecen carecer del “factor lindo”. Dado que “lindo” es de suma importancia en mi casa, estaba muy feliz de encontrar este tutorial de bolsas recicladas. Lo mejor de ¡NO requiere costura!

Bolsa Market con camiseta reciclada

Recicle su camiseta en una bolsa de supermercado reutilizableAsí es como hicimos el nuestro:

Recicle su camiseta en una bolsa de supermercado reutilizableSuministros necesarios

Consejos para elegir una camiseta: si quieres un bolso profundo, elige una camiseta más larga. Vigila la calidad; las camisas que se han desgastado pueden no ser lo suficientemente sustanciales para contener productos y similares. Si te gustan las asas más largas, elige una T con sisas grandes/anchas en talla grande. También puedes lograr esto con una camisa de talla más pequeña extendiendo los cortes mucho más allá de las líneas donde las mangas se unen a la camisa.

Paso 1: Coloque la camiseta sobre una superficie de trabajo plana e intente alisar tantas arrugas como sea posible antes de comenzar a cortar cualquier cosa.

Recicle su camiseta en una bolsa de supermercado reutilizablePaso 2: Corta los brazos de la camiseta cortando tanto la parte delantera como la trasera.

Recicle su camiseta en una bolsa de supermercado reutilizablePaso 3: Corta alrededor de la abertura del cuello de la camiseta para que la abertura quede pareja en ambos lados. Recorta el dobladillo de la camiseta si está festoneado para que quede una línea recta y uniforme.

Recicle su camiseta en una bolsa de supermercado reutilizablePaso 4: Haz cortes en la parte inferior de la camiseta. Córtelos para que tengan aproximadamente 1″ de ancho y 3″ a 4″ de largo. Usé la longitud de las hojas de mis tijeras como guía. Asegúrese de cortar ranuras en los bordes a lo largo de los lados también y separe la ranura delantera de la trasera.

Recicle su camiseta en una bolsa de supermercado reutilizablePaso 5: Da la vuelta a la camiseta y comienza a unir las tiras. Ate una tira de la parte delantera de la camiseta a la tira correspondiente directamente en la parte posterior de la camiseta. Continúe por la línea hasta que cada tira haya sido anudada. (Si está cortando una vieja camiseta rockera, es posible que desee que se vean los flecos en la parte inferior, si es así, ¡no se preocupe por darle la vuelta a la camiseta!)

Recicle su camiseta en una bolsa de supermercado reutilizablePaso 6: El paso anterior “cerraba” la parte inferior de la bolsa, pero si volvieras a darle la vuelta, encontrarías pequeños agujeros en la parte inferior de la bolsa entre cada tira atada. Vamos a cerrar estos agujeros atando una tira atada a la tira atada justo al lado. Aprieta el nudo para asegurarlo.

Recicle su camiseta en una bolsa de supermercado reutilizablePaso 7: Voltee la bolsa con el lado derecho hacia afuera para que las piezas con flecos queden ocultas dentro de la parte inferior de la bolsa. La parte inferior ahora debería verse como la foto a continuación:

Recicle su camiseta en una bolsa de supermercado reutilizable¡Ahí lo tienes, tu propio bolso de mercado de camisetas recicladas!

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Nuestro truco favorito para exprimir agua de limón por la mañana

Es muy común despertarse y dirigirse directamente a la cafetera. Beber café por la mañana tiene tanto que ver con el ritual como con el agradable sabor y olor de una taza de Joe.

Si bien no tiene nada de malo tomar su amado café por la mañana, lo desafío a que primero beba una taza de agua tibia con limón.

Cuando te levantas por la mañana, estás al menos levemente deshidratado, ya que probablemente no hayas bebido agua en más de 8 horas. ¡Dar a tus células sedientas algo de beber a primera hora te animará! Si bien el agua simple está perfectamente bien para comenzar el día, recomiendo una mejora: agua tibia con jugo de limón fresco.

Beneficios del agua de limón por la mañana

Nuestro truco favorito de agua de limón

Lo último que quiero hacer a primera hora de la mañana es hacer un gran lío cortando y exprimiendo limones. ¿Y qué hacer con la mitad sobrante? Sí, puede arrastrar un contenedor y guardarlo para el día siguiente, pero eso requiere trabajo . Soy perezoso, especialmente antes de mi café de la mañana, y solo pensar en todos esos pasos hace que no parezca que valga la pena el esfuerzo.

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Aquí está el truco que realmente ha hecho que el agua tibia con limón sea factible para mí, un ser humano promedio con niños pequeños: ¡cubitos de hielo de jugo de limón!

Cubitos de hielo de jugo de limón

Ahorra mucho tiempo y esfuerzo a largo plazo si exprimo varios limones a la vez y congelo el jugo de limón en cubitos de hielo. Después de que estén congelados, saca los cubos de la bandeja y guárdalos en una bolsa de plástico en el congelador.

Por la mañana, tome un cubo y llene el resto de la taza con agua tibia. El cubo se derrite en un instante, dejándote con agua de limón tibia y reconfortante que se puede tomar a sorbos de inmediato, con muy poco esfuerzo y sin ensuciar.

A menudo veo que cuando mis clientes optan por una taza de agua tibia con limón en lugar del café a primera hora, no solo se sienten con más energía y alerta (gracias al ácido cítrico del limón), sino que también descubren que no quieren o necesitan tanto café como antes. ¿Intrigado? ¡Aquí hay 4 razones más para darle una oportunidad!

4 beneficios del agua tibia con limón

1. Apoya la hidratación y la digestión.

Queremos despertar suavemente el sistema digestivo hidratando y suavizando los tejidos. El café es un diurético, por lo que puede ser deshidratante. Ya estás un poco deshidratado a primera hora de la mañana, por lo que no queremos empujar nuestros cuerpos más hacia ese lado del equilibrio hídrico.

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¿Por qué agua tibia en lugar de fría? Piensa en un trozo de cuero seco: si lo sumerges en agua tibia, se ablandará; el agua fría simplemente se absorbería. Además, el agua tibia es más fácil de asimilar porque tu cuerpo no tiene que trabajar para calentarla a la temperatura corporal. El jugo de limón apoya la producción de bilis y enzimas, las cuales son clave para una digestión óptima.

2. Apoya la eliminación

El limón también estimula el peristaltismo [ fuente ], que son las contracciones musculares en forma de onda en el colon, lo que ayuda a eliminar los desechos de su cuerpo a través de una caca matutina. El limón tiene un fitonutriente llamado d-limoneno que apoya las enzimas de desintoxicación del hígado [ fuente ]. La cáscara de limón contiene grandes cantidades de esto, ¡así que siéntase libre de romper el microplano y agregar un poco de ralladura de limón a su taza!

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Agua tibia de limón3. Refuerza tu sistema inmunológico

Los limones contienen grandes cantidades de flavanonas y vitamina C, que son potentes antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y estimular el sistema inmunológico [ fuente ]. Vaya con agua tibia, no hirviendo, ya que el calor alto puede desnaturalizar la vitamina C [ fuente ].

4. Mejora tu cutis

La deshidratación hace que la piel luzca seca, arrugada y sin brillo. Por el contrario, cuando está bien hidratado, su piel se ve más firme, más brillante y más radiante. Agregar limón, una rica fuente de vitamina C , ayuda a aumentar la producción de colágeno y mejora la elasticidad de la piel [ fuente ].

Ice Cube Hack para agua de limón

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Cómo hacer agua tibia con limón

¡Dar a tus células sedientas algo de beber a primera hora te animará!
tiempo de preparación5 minutos
Tiempo Total5 minutos
Curso: Bebidas
Palabra clave: agua infundida
Rendimiento: bebida
Autor: Stephanie Roma
Costo: $3

Equipo

  • Exprimidor de limón

Materiales

  • 12 onzas de agua tibia
  • ½ limón fresco o 1 cubito de hielo de jugo de limón

Instrucciones

Cubitos de hielo de limón

  • Exprime de 6 a 8 limones con un exprimidor de limones. Vierta el jugo en bandejas de cubitos de hielo y congele. Transfiera los cubos a una bolsa de almacenamiento de plástico u otro recipiente resistente al congelador y manténgalos congelados.
    Jugo de limon

Agua de limon

  • Para hacer agua de limón por la mañana, primero hierva agua en una tetera o deje correr agua tibia del grifo.
  • Tome un cubo de hielo de jugo de limón y agréguelo a una taza. (O exprime la mitad de un limón en una taza).
  • Si está usando agua hervida, llene la taza hasta ¼ de su capacidad con agua fría, luego complete con agua caliente de la tetera.
  • Si usa agua del grifo, llene su vaso con agua tibia.
  • Beba de inmediato.

notas

Si usa cubitos de hielo de limón: por la mañana, tome un cubito y llene el resto de la taza con agua tibia. El cubo se derrite en un instante, dejándote con agua de limón no demasiado caliente que se puede beber de inmediato, todo sin ensuciar.

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Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre la junta de revisión médica de Hello Glow aquí . Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

Fotos por Ana-Maria Stanciu

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Cómo hacer un exfoliante de azúcar y vainilla cítrica (+ 6 ideas de recetas más)

Al hojear una revista recientemente, vi un hermoso exfoliante de azúcar, ¡por $ 40! trago _ Eso parece un poco alto para lo que básicamente son solo 8 onzas de azúcar y aceite.

Resulta que es increíblemente fácil hacer tu propio exfoliante de azúcar. Y una ventaja: ¡es barato!

Simplemente siga esta receta básica de exfoliación casera con azúcar y agregue los extras que le suenen bien. (O sigue nuestra receta de exfoliante de azúcar de limón y vainilla probada en batalla al final, no te juzgaremos).

Haz tu propia receta de exfoliante de azúcar en casa con solo dos ingredientes: azúcar y aceite, ¡luego agrega tantos extras divertidos como quieras!

Receta básica de exfoliante de azúcar

La exfoliación nunca ha sido lo mejor en mi régimen de belleza hasta que un tratamiento facial reciente me convirtió en una conversa. Ahora trato de agregar regularmente granos de limpieza a mi limpiador o uso uno de estos exfoliantes faciales suaves .

Pero las piernas, los codos y las nalgas no reciben tanta atención. La ruta más rápida hacia una piel suave y tersa es un exfoliante de azúcar súper simple. Confía en mí; ¡Tu piel se sentirá increíble después de usar esto!

Ingredientes

1 taza de azúcar : puede usar azúcar regular, azúcar moreno o azúcar de caña. Epsom o la sal marina también funcionarán, pero creo que pueden ser un poco fuertes, especialmente si tu piel es sensible.

1 / 2 taza de aceite : una vez más, casi cualquier tipo vale: oliva , almendras dulces , sésamo , semilla de uva o coco . El olor del aceite de oliva es abrumador para mí, así que uso semillas de uva o almendras dulces.

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Instrucciones

Ponga el azúcar en un tazón y agregue el aceite lentamente, revolviendo sobre la marcha. Desea una consistencia que pueda sacar con la mano, así que no deje que la textura se vuelva demasiado líquida. Guárdelo en un recipiente con una tapa que cierre bien. Puede duplicar fácilmente esta receta si desea tenerla a mano por un tiempo.

Extras del exfoliante de azúcar

Ahora la parte divertida es mezclar y combinar los extras en tu receta casera de exfoliante de azúcar. Los extras se dividen en varias categorías diferentes: exfoliantes adicionales, aromas y potenciadores de belleza. Puede agregar tantos extras como desee, pero le recomiendo que sea ligero al principio para asegurarse de que su piel no se irrite.

exfoliantes

-Avena
molida -Café molido
fino -Leche de coco o de cabra en polvo
-Bicarbonato de sodio
– Arcilla de bentonita

aromas


-Aceites esenciales -Cáscaras
de cítricos -Flores secas y molidas -Agua de rosas
-Hidrosoles florales

Impulsores de belleza

Miel cruda
-Cáscaras de cítricos
Aloe vera
Vitamina E
Aceite de aguacate
-Yogur

Para la siguiente receta de exfoliación con azúcar, usé ralladura de limón, que agrega un aroma fresco junto con una dosis de vitamina C y alfa-hidroxiácidos [ fuente ] que ayudan a aclarar las imperfecciones de la piel y aumentan la producción de colágeno [ fuente ]. Y vainilla porque, bueno, ¡simplemente huele bien! También puede agregar 10 o más gotas de aceite esencial de vainilla si le resulta más fácil.

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6 ideas más para exfoliantes con azúcar

Jengibre de coco : Use aceite de coco para la base y agregue jengibre rallado.

Jengibre de naranja : agregue ralladura de naranja y jengibre rallado para aumentar la energía.

Pepino y melón : haga puré de pepino y melón juntos y agréguelos para obtener antioxidantes e hidratación adicionales.

Azúcar Morena y Miel Tibia : Reemplace el aceite con 1/4 taza de miel tibia. Agregue 1 o 2 cucharadas de aceite para obtener la consistencia adecuada.

Lavanda y manzanilla : agregue unas gotas de aceites esenciales de lavanda y manzanilla para un exfoliante calmante antes de acostarse.

Menta y eucalipto : agregue unas gotas de ambos aceites esenciales para aliviar el estrés.

Haz tu propia receta de exfoliante de azúcar en casa con solo dos ingredientes: azúcar y aceite, ¡luego agrega tantos extras divertidos como quieras!

Preguntas frecuentes sobre el exfoliante de azúcar casero

¿Necesito refrigerar los restos de exfoliante ?

Sí, cualquier exfoliante que contenga ingredientes a base de alimentos, como ralladura de limón o leche en polvo, debe refrigerarse.

¿Puedo usar exfoliante de azúcar en mi cara ?

Depende de los ingredientes. Dado que la piel del rostro es increíblemente delicada y puede rasgarse fácilmente, solo debe usar azúcar fina, como azúcar blanca o de ricino, y mantener al mínimo otros ingredientes gruesos. Aquí hay una receta de azúcar para probar en tu cara .

Si quiero regalarlos , ¿necesito un conservante ?

Sí, un buen conservante es esencial si desea que su receta de exfoliante de azúcar dure más de unos pocos días. Dicho esto, cualquier exfoliante que contenga ingredientes a base de alimentos debe usarse dentro de 2 a 3 días, incluso si contiene un conservante. 

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Donde puedo conseguir esos frascos ?

Son tarritos de Weck, que puedes comprar aquí .

¿El limón hará que tu piel arda o pique ?

Es muy ácido, por lo que un poco rinde mucho. Si tiene piel sensible, reduzca a 1 cucharadita de ralladura de limón y ajuste en consecuencia. Además, dado que el limón hace que la piel sea fotosensible [ fuente ], no salga al sol después de usarlo, y siempre use protector solar cuando lo haga.

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Receta de exfoliante de azúcar y vainilla cítrica

Haz tu propio exfoliante de azúcar en casa con solo dos ingredientes, ¡luego agrega los extras divertidos!
tiempo de preparación5 minutos
Tiempo Total5 minutos
Curso: Exfoliación Corporal
Cocina: DIY
Palabra clave: exfoliante de azúcar
Rendimiento: aplicación
Autora: Stephanie Gerber
Costo: $5

Equipo

  • Tazón pequeño
  • Frasco o recipiente con tapa

Materiales

Instrucciones

  • Agregue azúcar a un tazón pequeño y vierta el aceite hasta que tenga una textura desmenuzable que no sea demasiado líquida para sacar con la mano.
    Exfoliante de azúcar de vainilla y limón
  • Agregue la ralladura de limón y el extracto de vainilla y revuelva para combinar.
    Exfoliante de azúcar
  • Almacenar en un frasco o recipiente con tapa.

notas

Para usar, aplique con las manos, trabajando en movimientos circulares. Enjuague con agua tibia.

Usar dentro de 2 a 3 días.

6 ideas de recetas más :

  • Jengibre de coco : Use aceite de coco para la base y agregue jengibre rallado.
  • Jengibre de naranja : agregue ralladura de naranja y jengibre rallado para aumentar la energía.
  • Pepino y melón : haga puré de pepino y melón y agréguelos a la mezcla.
  • Azúcar Morena y Miel Tibia : Reemplace el aceite con 1/4 taza de miel tibia. Agregue 1 o 2 cucharadas de aceite para obtener la consistencia adecuada.
  • Lavanda y manzanilla : agregue unas gotas de aceites esenciales de lavanda y manzanilla para un exfoliante calmante antes de acostarse.
  • Menta y eucalipto : agregue unas gotas de ambos aceites esenciales para aliviar el estrés.

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Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí . Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

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Cómo hacer un baño de burbujas para pieles sensibles

Sumergirse en un jacuzzi de burbujas es uno de los máximos lujos de la vida. Tal vez soy un bicho raro, pero los baños de burbujas juegan un papel en casi todos los buenos recuerdos que tengo de la primera infancia. Y, sinceramente, no ha cambiado mucho, ya que los baños de burbujas (más una copa de vino y un buen libro) también juegan un papel en el 99 % de mis buenos recuerdos de la edad adulta (¡un saludo rápido a mis compañeros introvertidos!)

Pero el baño de burbujas comprado en la tienda generalmente está cargado con todo tipo de cosas asquerosas; después de todo, así es como se obtienen las burbujas. Es por eso que recomiendo encarecidamente hacer el suyo propio.

A pesar de lo que digan los que odian, es posible hacer tu propio baño de burbujas que realmente burbujee y no irrite tu piel ni cause brotes. Sigue leyendo y te mostraremos cómo hacer un baño de burbujas para pieles sensibles.

Cómo hacer tu propio baño de burbujas para pieles sensibles

Haga su propio baño de burbujas para pieles sensibles

El baño de burbujas casero es un tema bastante divisivo.

Algunas personas dicen que no puedes lograrlo, mientras que otras juran que sí. Y de aquellas personas que dicen que el baño de burbujas casero es factible, la mayoría recomienda el jabón de Castilla como base. Pero aquí está la cosa: cualquiera que haya usado jabón de Castilla sabe que es un baño de burbujas realmente mediocre.

¡Las cosas no burbujean!

En el mejor de los casos, puede obtener una capa delgada de burbujas insignificantes, pero lo más probable es que no obtenga ninguna burbuja en absoluto. Entonces, para hacer un verdadero baño de burbujas, debe usar jabón tradicional como base. El jabón para platos podría funcionar en caso de apuro, pero prefiero usar un gel de baño hecho especialmente para pieles sensibles para la mía.

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En primer lugar, el gel de baño natural está hecho para la piel, por lo que puedes descansar tranquilo sabiendo que no tiene nada súper duro. En segundo lugar, hay toneladas de marcas para elegir, por lo que tiene la garantía de encontrar algo que funcione para usted.

Me gusta Honest Shampoo + Body Wash (no patrocinado ni nada, solo soy un fanático) porque burbujea maravillosamente y no tiene ingredientes que den miedo. Pero la marca no es realmente importante. Solo asegúrate de que lo que elijas funcione para tu piel.

Cómo hacer un baño de burbujas sin jabón de Castilla

A partir de ahí, querrás agregar ingredientes que suavicen la piel y calmen la inflamación.

Aloe vera

El aloe vera es una fuente inagotable de curación de la piel. Se ha demostrado que estimula la cicatrización de heridas, reduce la fragilidad de la piel y alivia la inflamación [ fuente ]. Si bien siempre puedes usar aloe fresco para esta receta, las cosas frescas tienden a estropearse en un par de días, por lo que es mejor prepararlas en lotes más pequeños. Si desea preparar una gran cantidad de baño de burbujas con anticipación, use gel de aloe vera natural , que tiene una vida útil más larga.

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Aceites esenciales

Ponemos aceites esenciales en prácticamente todo. ¡Y por una buena razon, ellos trabajan! Si bien puedes elegir cualquier aceite que te guste, la manzanilla , la lavanda y el incienso son notoriamente hidratantes y curativos, lo que los hace perfectos para la piel irritada.

Miel cruda

La miel se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar trastornos de la piel, especialmente heridas e infecciones de curación lenta. Si bien toda la miel cruda tiene propiedades curativas, la miel de Manuka es particularmente buena para tratar afecciones de la piel gracias a sus propiedades antimicrobianas e inmunomoduladoras [ fuente ].

vitamina e

Un potente antioxidante, la vitamina E ayuda a reducir los efectos del estrés oxidativo y la inflamación en la piel [ fuente ]. No es vital para esta receta, pero he notado que ayuda a que mi piel se sienta más suave y con menos picazón, así que siempre me aseguro de agregar un poco a mis baños de burbujas.

Pero siéntase libre de adaptar este baño de burbujas para pieles sensibles según sus propias necesidades y preferencias. Cuando se trata de ingredientes que puedes agregar, el cielo es el límite.

Preguntas frecuentes sobre el baño de burbujas para pieles sensibles

¿Qué más puedo usar como baño de burbujas si no tengo gel de baño?

La mayoría de los champús naturales también funcionarán, pero recomiendo usar algo hecho específicamente para el cuerpo (como gel de baño o champú). Evitaría el jabón para platos porque puede ser increíblemente duro para la piel, pero así soy yo. Siéntase libre de experimentar con diferentes tipos de jabón para encontrar algo que le guste.

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¿Cómo se hace un baño de burbujas sin lágrimas?

Trate de usar champú sin lágrimas. Si bien es posible que el champú no haga espuma como el gel de baño, debes obtener un poco de espuma.

¿Puedo usar este baño de burbujas para bebés?

La miel y algunos aceites esenciales no son seguros para los bebés, así que déjelos fuera o consulte a su pediatra antes de usarlos en baños de burbujas caseros. Y elige siempre un gel de baño, champú u otro jabón hecho específicamente para bebés como base de tu baño de burbujas.

¿Necesitas enjuagar después de los baños de burbujas?

Eso depende de usted. Los ingredientes utilizados en este baño de burbujas en realidad deberían nutrir la piel y aumentar la humedad, para que no tengas que enjuagar. Pero si encuentra que el jabón le irrita, continúe y enjuáguese después del baño.

¿Todavía puedo usar este baño de burbujas como gel de baño?

Sí, de hecho, recomiendo usar las sobras como gel de baño. Solo se mantendrá fresco durante 1 o 2 meses, así que úsalo rápidamente para evitar que se eche a perder.

Cómo hacer un baño de burbujas - ¡que realmente hace espuma!

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Baño de burbujas para pieles sensibles

Aprende a hacer tu propio baño de burbujas para pieles sensibles. ¡Sí, en realidad hace burbujas! Y no irritará tu piel ni causará brotes.
tiempo de preparación10 minutos
Tiempo Total10 minutos
Curso: Jabón de Baño y Cuerpo
Cocina: DIY
Palabra clave: baño en remojo
Rendimiento: onzas
Autora: Stephanie Pollard
Costo: $10

Equipo

  • Tarro de cristal con tapa

Materiales

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Instrucciones

  • Combine todos los ingredientes en un tazón pequeño y revuelva lentamente con una cuchara (debe incorporar suavemente el té para no crear demasiadas burbujas).
  • Transfiera la mezcla a una botella de vidrio con tapa.

notas

La marca de gel de baño no es realmente importante para esta receta. Solo asegúrate de elegir algo que funcione para tu piel.

Para usar, vierta 1/4 taza de baño de burbujas debajo del grifo abierto mientras la bañera se llena de agua.

Guarde el baño de burbujas en el refrigerador y úselo dentro de 1 a 2 meses. 

Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Rina Mary Allawh, MD, una dermatóloga que realiza dermatología médica pediátrica y de adultos, tratamiento del cáncer de piel y dermatología estética. Obtenga más información sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí . Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

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